Tehokkaimmat harjoitukset peniksen laajentamiseen

Miehet ovat tuhansien vuosien ajan yrittäneet saada selville, miten peniksensä voi suurentaa. Tällainen huoli tästä asiasta vain vahvistaa, että jokaiselle vahvemman sukupuolen jäsenelle sukuelimen koko on erittäin tärkeä, koska se vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen tilaan, erityisesti itseluottamukseen. Lisäksi suuri fallos antaa sinulle mahdollisuuden saada enemmän tunteita, kiintymystä ja nautintoa seksuaalisen läheisyyden aikana. On olemassa suuri määrä erilaisia korjausmenetelmiä, mutta kaikki eivät ole todella tehokkaita ja turvallisia; harjoitukset peniksen laajentamiseen ovat osoittautuneet.

Miksi peniksen koolla on väliä?

Yksi miesten vakavimmista ongelmista on seksuaalisen kanssakäymisen pelko, monet vahvemman sukupuolen edustajat ovat alttiita tälle, pääasiassa kompleksien vuoksi. Miesten pääkompleksi on pieni elin, ja jopa normaalia suuremmat kokevat sen. Tämä saattaa tuntua oudolta monista, mutta ei vain planeetan naispuolinen väestö ole seksuaalisten pelkojen alainen; miehillä ei ole vähemmän seksuaalisia pelkoja, vain ne ilmenevät hieman eri tavalla. On yleisesti hyväksyttyä, että ihmiskunnan vahvaa puoliskoa kutsutaan vahvaksi, koska se ei pelkää mitään, mutta näin ei ole, jokaisella ihmisellä on yksi tai toinen pelko, ja tämä johtopäätös ei ohita elämän seksuaalista puolta. Jos haluat oppia kasvattamaan penistäsi harjoitusten avulla, tämä video selittää, tarvitseeko sinun edes tehdä sitä:

Ei vain naiset, vaan myös miehet pelkäävät ensimmäistä seksuaalista kontaktiaan naisen kanssa. Loppujen lopuksi on "välttämätöntä" näyttää itsensä parhaalta puolelta. Miehelle täällä ei ole tärkeintä saada mielihyvää itse, vaan miellyttää kumppaniaan, tuoda hänet orgasmiin ja näyttää kaikki mihin hän pystyy. Pelko siitä, että jokin ei onnistu tai menee pieleen, johtaa usein ”noloon” ensimmäisen sukupuoliyhteyden aikana. Sinun ei pitäisi keskittyä siihen; päinvastoin, sinun on kerrottava kumppanillesi, mistä pidit ja mikä toi sinulle eniten iloa. Loppujen lopuksi näiden kahden on totuttava toisiinsa, ja vasta sen jälkeen seksielämä "sujuu suunnitellusti".

Ulkoisen "epämiellyttävyyden" pelkoa pidetään myös yleisenä miesten ja naisten keskuudessa. Ei vain naiset, jotka yleensä pelkäävät ulkonäköään ja ovat huolissaan vartalonsa epätäydellisyydestä. Tässä sinun ei pitäisi keskittyä vertailuun; päinvastoin, sinun tulee puhua vain siitä, mikä sinua tarkalleen houkuttelee kumppanissa, ja, kuten tiedät, sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota kumppanisi sukuelimiin, ilmaista myönteinen mielipiteesi ja ihailla sen muotoa ja kokoa.

Ajan myötä väestön miespuolisen osan epäonnistumisen pelko tylsyy, mutta se "tapahtuu". Jos yhdyntää ei tapahdu (miehen toimintahäiriön "syyn" takia), kumppani ei vain tunne oloaan puutteelliseksi, vaan alkaa myös epäillä, pystyykö hän edes mihinkään. Tärkeintä tässä on "tuntea" mieliala, ei häiritä kohteliaisuuksia, vaan yksinkertaisesti tukea. Tuomitkaa se, mikä olisi voinut aiheuttaa epäonnistumisen, ja vakuuttakaa kumppanisi siitä, että heti kun elämän vaikeudet ohittavat, seksielämäsi palautuu normaaliksi.

Sukupuoliyhteyden kestoon kannattaa kiinnittää huomiota. Sinun ei pitäisi teeskennellä ja teeskennellä saavasi "olemattomia" orgasmeja - miehet ovat herkempiä kuin yleisesti uskotaan ja paljastavat valheen välittömästi. Tämän seurauksena he alkavat epäillä seksuaalista elinkelpoisuuttaan ja olla huolissaan tästä, jopa enemmän kuin kumppaninsa.

Sinun ei myöskään pidä ilmaista kritiikkiä itse seksuaalisen kanssakäymisen prosessista. Keskustele ja esitä toiveita - kyllä, kritisoi - älkää missään olosuhteissa. Miesten ylpeys on vieläkin hienostuneempaa kuin naisten, ja kritiikki prosessin "teknistä" osaa kohtaan voi jopa aiheuttaa vetäytymistä ja haluttomuutta toistaa samanlaista kokemusta uudelleen. Olkaa tarkkaavaisia toisianne kohtaan älkääkä unohtako, että jokainen ihminen kokee omat pelkonsa, joita kenelläkään meistä, edes lähimmällä henkilöllä, ei ole oikeutta tuomita.

Peniksen laajentuminen voi lisätä itseluottamusta; tähän käytetään erilaisia tekniikoita, laitteita, harjoituksia ja jopa kirurgisia leikkauksia. On parasta tehdä tiettyjä sukupuolielinten harjoituksia ja voimistelua, koska tämä on turvallisin ja tehokkain menetelmä.

Harjoitustyypit

Harjoitukset peniksen suurentamiseksi antavat sinun parantaa elimesi kokoa ei vain pituuden, vaan myös leveyden suhteen. Niiden toteuttamiseksi sinun on käytettävä vain käsiäsi ja lisäkeinoja, esimerkiksi jäähdytys- ja lämmitysnesteitä, jotka ohjaavat peniksen verenkiertoa. Paras vaihtoehto on käyttää manuaalista tekniikkaa, jossa käytetään vain muutamaa sormea.

Tällaisille manipuloinneille on olemassa suuri määrä erilaisia vaihtoehtoja; ne on jaettu yksinkertaisiin ja monimutkaisiin. Aloittelijan tulee tietysti aloittaa helpoimmasta. Tämä välttää komplikaatiot ja vähentää loukkaantumisen todennäköisyyttä.

Katsotaanpa millaisia harjoituksia on olemassa:

• Sukuelimen pituuden laajentaminen. Tämä ryhmä on kaikista suosituin koon korjauksessa, koska pituus on miehiä huolestuttava indikaattori.
• Paksuuden lisäys. Tämän ryhmän harjoituksiin sisältyy manipulaatioita, joiden tarkoituksena on lisätä muutama senttimetri falloksen ympärysmittaa. He kiinnittävät vähemmän huomiota kuin edellinen ryhmä, vaikka tytöt väittävät, että paksuus on tärkeämpi. Tämä selittyy naisten sisäisten sukuelinten rakenteella: enemmän tunteita syntyy, kun penis hankaa emättimen seinämiä vasten.
• Sukuelimen laajentaminen istuma-asennossa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että istuma-asennossa veri kiertää eri tavalla lisääntymisjärjestelmässä; tätä ominaisuutta voidaan käyttää harjoituksissasi. Lisäämällä sisäistä painetta voidaan saavuttaa koon muutos parempaan.
• Hieronta on toisenlainen harjoitus. Sen avulla voit parantaa verenkiertoa ja venyttää elintä, mikä auttaa lisäämään sen kokoa. Tätä varten sinun on nostettava fallosta hieman, tartuttava siihen kahdella sormella ja suoritettava itsetyydytystä muistuttavia liikkeitä. Nämä olivat valmistelevia toimenpiteitä, joiden ansiosta "kotitalouden" tulisi nousta kokonaan, minkä jälkeen sinun on otettava pää molemmin käsin, painettava sitä tyvestä ja venytettävä, kunnes epämukavuus ilmenee. Harjoitus on suoritettava huolellisesti, muuten on olemassa nivelsiteiden venymisen vaara, joten sinun on lepäävä lähestymisten välillä.
• Bell. Sinun on saatettava fallos pystyasentoon, sitten ilman käsiäsi liikkeitä ylös ja alas sekä vasemmalle ja oikealle. Tällaiset toiminnot on yhdistettävä maksimaaliseen jännitykseen perineumin lihaskudoksessa.
• Jelqing. Tämä tekniikka on tullut tunnetuksi kaikkialla maailmassa. Harjoituksen aloittamiseksi sinun on puolitettava erektio, sinun ei tarvitse käyttää päätä, joten on parempi olla koskematta siihen. Puhumme tästä harjoituksesta tarkemmin myöhemmin.
• Peniksen taivutus. Fallos on saatettava sellaiseen tilaan, että se seisoo hieman yli puolivälissä. Seuraavaksi sinun on taivutettava runko niihin suuntiin, joissa on mukavampaa tehdä tämä, joten sinun tulee kuunnella tunteitasi mahdollisimman paljon, jotta manipulaatiot voidaan tarvittaessa lopettaa ajoissa. Jos kipua esiintyy, on parempi luopua harjoituksesta tai suorittaa toimintoja vähemmän intensiivisesti, lisäämällä sitä päivittäin.
• Kegelin harjoitukset. Tämä tekniikka ei ole tarkoitettu vain miehille, vaan myös naisille, koska se on erinomainen harjoitus sukuelimille - se edistää parempaa erektiota ja aiheuttaa kirkkaan orgasmin. Voimistelu on helppo toteuttaa; sinun tarvitsee vain käyttää välilihaksia oikein.

Muista, että jokaisen harjoituksen jälkeen sinun tulee antaa penikselle aikaa palautua. Kaikki käsittelyt on suoritettava ilman äkillisiä liikkeitä; on parasta sovittaa ne lääkärisi kanssa. Tosiasia on, että joillakin miehillä on synnynnäisiä sairauksia, joista he eivät itse ole edes tietoisia; venyttely, taivutus tai puristaminen voivat aiheuttaa komplikaatioita.

Miksi penisharjoitukset ovat niin tehokkaita?

Harjoituksia peniksen suurentamiseksi löytyy melkein kaikista maailman kulttuureista, mikä johtuu toteutuksen helppoudesta ja korkeasta tehokkuudesta. Suurin osa niistä on tarkoitettu kudosten venyttämiseen ja verenkierron säätelyyn, koska nämä ovat erektion tärkeimmät periaatteet. Harjoitukset tulisi aloittaa vähitellen; ensimmäisissä vaiheissa 15 minuuttia päivässä riittää, mikä antaa peniksen rakenneosille tottua sellaisiin manipulaatioihin. Vähitellen aikaa voidaan pidentää 30 minuuttiin; asiantuntijat suosittelevat voimistelun suorittamista peniksen suurentamiseksi heti aamulla heräämisen jälkeen tai juuri ennen nukkumaanmenoa.

Kun siirryt vaikeampiin harjoituksiin, sinun on oltava varovainen ja tasainen, koska penis koostuu erittäin herkistä ja herkistä rakenneyksiköistä. Lisäksi sisäontelo sisältää monimutkaisen verisuonijärjestelmän ja erilaisia venttiileitä, joiden vaurioituminen on täynnä vakavia komplikaatioita, mukaan lukien lisääntymiskyvyn menetys. Siksi sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen manipulointia. Diagnostisten toimenpiteiden jälkeen hän kertoo sinulle, kuinka voit laajentaa penistäsi harjoituksilla nopeasti ja turvallisesti.

Voimistelulla ja vastaavilla harjoituksilla on useita etuja, minkä vuoksi miljoonat miehet valitsevat tämän nimenomaisen menetelmän pidentää lisääntymiselimiä. Näitä ovat:

• verenkiertojärjestelmän säätely;
• peniksen venyttely;
• liikunta stimuloi sukupuolihormonin testosteronin tuotantoa, jolla on positiivinen vaikutus tehoon, ja tämä parantaa merkittävästi seksielämää;
• järjestelmälliset manipulaatiot mahdollistavat miesten kehon heikkojen kohtien löytämisen, jotka voidaan poistaa jonkin ajan kuluttua;
• fyysinen aktiivisuus lisää verenkiertoa lantion elimiin, mukaan lukien peniksen onkaloiset elimet;
• androgeenisten hormonien ja adrenaliinin tuotanto, joka auttaa normalisoimaan hermostoa, jotta voit nopeasti selviytyä stressistä ja masennuksesta;
• rungon täyttäminen verellä, mikä edistää sen lisääntymistä;
• pysähtymisen poistaminen;
• positiivinen vaikutus saavutetaan 3 kuukauden kuluttua;
• minimaalinen määrä sivuvaikutuksia;
• harjoituksen jälkeen lihasten sävy kasvaa ja mieliala paranee;
• Jos kaikkia sääntöjä noudatetaan, ei ole komplikaatioita.

Saavuttaaksesi positiivisen vaikutuksen lyhyessä ajassa, sinun tulee muistaa, että tärkeintä on tällaisen koulutuksen säännöllisyys. Ei tarvitse välittömästi luottaa nopeisiin tuloksiin; suurentaaksesi fallosta vain parilla senttimetrillä, joudut odottamaan useita kuukausia päivittäisten manipulointien alaisena.

Jotkut miehet tavoittelevat pituutta ja volyymia laiminlyövät kaikki säännöt ja suositukset, mikä johtaa vakaviin seurauksiin.

Valmistelevat toimet

Kuten mikä tahansa fyysinen aktiviteetti, koon muuttaminen liikunnan avulla vaatii merkittäviä valmistelutoimia. Nämä vaiheet on suoritettava ennen jokaista peniksen laajennuskoulutusta. Tämä ratkaisu ei vain edistä korkeaa tehokkuutta, vaan lisää myös sisäisten elementtien kykyä kestää suuria kuormia ja kaikenlaista taivutusta, vääntymistä ja lisääntynyttä painetta. Useat yksinkertaiset mutta tärkeät säännöt toimivat valmistelutoimina; ne näyttävät tältä:

1. Valmistautuminen alkaa suihkussa tai kylvyssä, ja on tärkeää käyttää antibakteerisia aineita. Tämä johtuu siitä, että joidenkin toimenpiteiden aikana iho voi aiheuttaa pieniä vaurioita; se voi olla jopa huomaamaton, mutta tämä on vapaa tie mikrobien pääsyä kehoon.
2. Pyyhi tämän jälkeen kuivaksi froteepyyhkeellä.
3. Nivusalue, eli penis, on lämmitettävä perusteellisesti. Voit käyttää kuumaa pakkausta tai yksinkertaisesti upottaa peniksesi kuumaan veteen. Tämä auttaa rentouttamaan sisäisiä elementtejä, mikä tekee niistä helpommin korjattavissa.
4. Joihinkin harjoituksiin saatat tarvita voiteluainetta; et voi kieltäytyä käyttämästä sitä, joten sinun tulee ostaa aine etukäteen.
5. On tärkeää huolehtia oikeasta voimistelupaikasta; se tulee suojata uteliailta katseilta, koska kaikki eivät ymmärrä tällaisia toimia. Jotkut harjoitukset vaativat makuuasennon, joten sinun tulee hankkia matto; voit ostaa erityisen kuntomaton.

Kaikkien valmistelevien toimenpiteiden jälkeen voit siirtyä itse harjoituksiin ilman pelkoa komplikaatioista ja elimen vaurioista. Äkillisistä ja äkillisistä toimista tulee kuitenkin luopua välittömästi.

Aamuharjoituksen positiiviset ominaisuudet

Jos et tiedä kuinka suurentaa penistäsi harjoituksilla, voit harkita aamuharjoitusten sääntöjä; yksinkertaisten manipulaatioiden ansiosta voit lisätä "arvoasi" lyhyessä ajassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aamuharjoittelulla on monia etuja, ennen kaikkea se varmistaa peniksen laadukkaan verenkierron koko päiväksi. Tällaisilla harjoituksilla on vaikutusta eturauhaseen, mikä poistaa ruuhkia, joilla on haitallinen vaikutus kehoon. Voimistelun etuihin kuuluu seuraava vaikutus:

• normalisoi verenkiertoa;
• tämä on loistava ehkäisy eturauhastulehdukselle;
• venyttää jänteitä ja kudoksia, mikä edistää koon kasvua;
• poistaa sairaudet niiden kehityksen varhaisessa vaiheessa;
• parantaa tehoa;
• stimuloi lihaksia, jotka tukevat penistä pystyasennossa, tehden siitä vahvan ja vahvan.

Voimistelu antaa sinun ylläpitää tehoa ja kasvattaa kokoa useiden vuosien ajan, kun taas ne vaativat mahdollisimman vähän aikaa. Vaikka käsittelyt on suoritettava päivittäin, muuten positiivista tulosta ei saada. Sinun on suoritettava harjoitus seuraavassa järjestyksessä:

1. Aloitamme valmistelutoimilla; ne suoritetaan, kun elin on rauhallisessa tilassa. On tarpeen suorittaa toimenpide, joka muistuttaa virtsaamisen viimeistä vaihetta, kun välilihan alueella tapahtuu pientä lihasponnistusta, jotta kaikki virtsa voidaan puristaa kokonaan pois. Sama toimenpide, mutta pitkittyneempi, on suoritettava aamuharjoituksia varten. Tässä tapauksessa pubococcygeus-lihas stimuloituu; se on kuin riippumatto, joka on venytetty häntäluun ja häpyluun väliin, ja se toimii tukena koko virtsaelimelle. Tällä harjoituksella on positiivinen vaikutus kehon yleiskuntoon ensisijaisesti lihaksia vahvistamalla, joten se kannattaa tehdä aina kun mahdollista, esimerkiksi töissä, lepäämällä, liikenneruuhkassa, kaupassa. Se ei ehkä toimi ensimmäisellä kerralla, mutta useiden päivien harjoittelu antaa sinun saavuttaa positiivisen tuloksen.
2. Valmistelun jälkeen voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen, tätä varten on parasta odottaa aamuerektiota, mutta jos nukut sen läpi, voit saada falloksen erektioon itse. Sinun tulee riisua kokonaan vyötärön alapuolella, jotta vaatteet eivät estä liikkumista tai häiritse normaalia verenkiertoa. Sinun on noustava suoraan, suoristuttava ja katsottava "arvoasi" ja suoritettava sitten yllä oleva toimenpide jännityksellä välilihan alueella, samalla kun peniksen tulisi liikkua. Yleensä tämän jälkeen penis kovettuu ja jopa kasvaa hetkeksi. Tämä johtuu siitä, että pubococcygeus-lihas stimuloi liikettä
3. Joka aamu sinun on tehtävä nämä liikkeet. Ensimmäisenä päivänä on noin 10 vaihtelua, mutta jokaisella seuraavalla viikolla lisää tätä määrää 1-2. Tässä tapauksessa sinun on yritettävä varmistaa, että amplitudi on mahdollisimman suuri. Ei tarvitse olla järkyttynyt, jos penis tärisee hieman; hetken kuluttua kaiken pitäisi parantua.
4. Muutaman kuukauden tällaisen harjoittelun jälkeen voit siirtyä harjoituksiin painoilla. Lämmittelynä sinun on suoritettava noin 20 värähtelyä ja ripustettava sitten pieni pyyhe pystysuoraan akseliin. Nyt sinun on suoritettava samat toiminnot pyyhkeellä lisäämällä tärinän voimakkuutta ja määrää.
5. Jonkin ajan kuluttua voit vaihtaa pyyhkeen isompaan maksimaalisen kuormituksen varmistamiseksi.

Aamuharjoitukset ovat loistava tapa paitsi kasvattaa kokoasi, myös normalisoida kehon, erityisesti virtsatiejärjestelmän, yleistä tilaa. Lisäksi tämä näkyy myös paremmassa seksielämässä.

Jelqing

Jelqing on tehokas koon korjausmenetelmä, jota on harjoitettu useiden vuosisatojen ajan. Tällä tekniikalla voit lisätä "miehuuden" pituutta ja paksuutta, kun taas fallos täyttyy paremmin verellä ja poistaa kokonaan ruuhkautumisen, jolla on haitallinen vaikutus virtsatiejärjestelmään. Erityisistä manipulaatioista johtuen suuri määrä verta pakotetaan runkoon. Sisäontelon voimakkaan paineen seurauksena syntyy mikroskooppisia vaurioita. Ne paranevat nopeasti ja niiden tilalle muodostuu uutta kudosta, mutta suurempina määrinä - näin koko kasvaa.

Ennen näitä harjoituksia sinun on käytettävä runsaasti voiteluainetta. Seuraavaksi tuo itsesi erektioon, mutta 50 %, maksimi 75 %, mutta ei enempää. Mahdollisimman lähelle tyveä tulee kiinnittää elin etu- ja peukalolla, puristaa tiukasti ja siirtää sormiasi useiden sekuntien ajan renkaassa päähän, samalla kun peniksen tulee olla yhdensuuntainen lattian kanssa. Kun ote saavuttaa pään, sinun tulee myös puristaa alustaa toisella kädellä ja vapauttaa sormet lähellä päätä. Sama toimenpide toistetaan, mutta toisella kädellä. Nämä liikkeet voivat muistuttaa lypsämistä.

Useiden tällaisten toistojen suorittamisen jälkeen "arvosta" tulisi tulla massiivisempi ja suurempi, mikä osoittaa, että se on runsaasti täynnä verta, joten toimenpide suoritettiin oikein. Aluksi saattaa vaikuttaa siltä, että manipulaatiot ovat erittäin yksinkertaisia, eikä niiden toteuttaminen ole ollenkaan vaikeaa, mutta kuten käytäntö osoittaa, harjoituksen hallitseminen voi viedä jonkin aikaa.

On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että liikkeet ja puristusvoima ovat symmetrisiä, muuten voi kehittyä falloksen epäsymmetriaa, joka ilmenee kaarevuuden muodossa yhteen suuntaan ja toinen puoli kasvaa paljon nopeammin. On tärkeää varmistaa tasainen paine koko tynnyrin alueella. Monet ihmiset lisäävät painetta pään edessä, mikä johtaa "pesäpallomaila" -vaikutukseen, kun tyvi on huomattavasti pienempi kuin pää, tällainen elin ei näytä houkuttelevalta. Liikkeisiin ei saa käyttää enempää kuin 3-4 sekuntia. Samanaikaisesti on tärkeää seurata jatkuvasti erektiota, jotta se ei ylitä vahvistettua 75%:n kynnystä. Jos penis on täysin pystyssä, sinun on pidettävä lyhyt tauko, jotta erektio laskee vaadittuun arvoon.

Jos penis on alle 50% erektiossa, jelqing ei tuota positiivista tulosta.

Toimenpiteen jälkeen sukuelimeen ilmestyy usein mustia tai punaisia pisteitä; ne ovat jälkiä katkenneista kapillaareista. Tästä ei tarvitse huolehtia, mutta harjoittelua tulee välttää kokonaan toipumiseen saakka. Jos huomaat erektion heikkenemisen tai jopa täydellisen poissaolon, sinun on myös pidettävä tauko näistä manipulaatioista. On parasta ottaa yhteyttä terveyskeskukseen, jotta lääkärisi voi kertoa sinulle, kuinka lisääntymistoiminto palautetaan ja milloin voit jatkaa harjoittelua.

Jos haluat pidentää peniksesi pituutta, erektion tulisi olla 50%, jos paksuus - 70%. Alkuvaiheessa on tärkeää valvoa, missä asennossa penis on, mutta jonkin ajan kuluttua kudokset ja rakenneosat tottuvat rasitukseen, joten erektio voidaan nostaa 80-90%.

Ensimmäisenä kuukautena et voi rasittaa elintä liikaa, koska on suuri riski saada kaikenlaisia sivuvaikutuksia, joista vakavin on loukkaantuminen. Harjoittele intensiivisesti - kerran kahdessa päivässä, jotta solut ehtivät palautua eivätkä vaaranna verenkiertoelimiä ja muita järjestelmiä. On tärkeää seurata jatkuvasti harjoituksen oikeellisuutta sekä ulkonäköäsi ja omia tunteitasi. Jos huomaat täpliä, mustelmia peniksessäsi tai ilmenee tyypillistä epämukavuutta, on parempi lopettaa harjoittelu ainakin hetkeksi.

Kuukauden kuluttua elimen tulee sopeutua stressiin, jotta voit lisätä toimenpiteen intensiteettiä ja kestoa. Jo tässä vaiheessa voit huomata merkittävän erektion laadun paranemisen, millä on positiivinen vaikutus miehen seksielämään. Muutamassa kuukaudessa sukuelimen pituus ja paksuus kasvaa useita senttejä. Tätä aikaa voidaan nopeuttaa, jos noudatat terveellisiä elämäntapoja, luovut huonoista tavoista, säädät ruokavaliotasi ja lisäät kehon suojatoimintoja. Tällaiset manipulaatiot eivät vain edistä peniksen laajentumista, vaan myös parantavat yleistä terveyttä, mikä antaa miehelle luottamusta kykyihinsä ja riistää häneltä monia komplekseja.

Kokoelma Aaron Kemmer

Aaron Kemmer kokosi harjoituksia peniksen laajentamiseen ja kuvasi ne kirjassaan. Hänen menetelmiensä pääolemus perustuu siihen, että suurin kuormitus tulisi asettaa sukuelimen sisäiseen lihakseen. Tämä voidaan tehdä kahdella tavalla: venyttely ja puristus. Jälkimmäisessä tapauksessa voit lisätä elimen paksuutta, vaikka oikealla lähestymistavalla tällaiset manipulaatiot voivat lisätä kaikkia ulottuvuuksia.

Ensimmäiset puolitoista kuukautta harjoittelu koostuu hyvin yksinkertaisesta harjoituksesta - falloksen venyttämisestä; tällaiset toimet lataavat elimen ihanasti valmistaen sen vakavampiin manipulaatioihin. Jonkin ajan kuluttua voit lisätä kuormaa ja harjoitusten määrää 100% onnistumisen takaamiseksi. Esimerkiksi puristamista ja venytystä voidaan täydentää Kegel-harjoittelulla; sivuvaikutuksia ei pitäisi olla, koska tämä menetelmä perustuu enemmän psykologiseen komponenttiin. Koulutusohjelma voi näyttää tältä:

• Jännitys ja puristus.
• Jelqing.
• Kegelin menetelmä.

Harjoittelun säännöllisyys riippuu yksinomaan miehestä ja hänen sukuelimen ominaisuuksista; tässä tapauksessa sinun on ohjattava omia tunteitasi. Kirjassa todetaan, että harjoituksia tulisi tehdä vähintään kolme kertaa viikossa ja jokaiseen harjoitukseen tulee käyttää noin 15 minuuttia. Vaikka manipuloinnin kesto saattaa pidentää, miehen kokemuksen perusteella. Ensimmäisten tulosten ilmestymisen jälkeen ne tulee vahvistaa, jotta vaikutus on pitkäkestoinen. Tätä tarkoitusta varten toteutetaan erityinen ohjelma, jonka kesto on noin 3 kuukautta. Jos haluat tietää kuinka suurentaa penistäsi harjoituksilla, video vastaa tähän kysymykseen:

Suuri osa miehistä käyttää erikoislaitteita lisätäkseen "miehisyyttään", ja ne, joiden taloudellinen tilanne sallii, käyttävät jopa kirurgien palveluita. Kuten käy ilmi, voit pärjätä ilman sitä, jos käytät vähän vaivaa ja kärsivällisyyttä. Tärkeintä näissä harjoituksissa on kaikkien sääntöjen noudattaminen ja säännöllisyys. Asiantuntijat suosittelevat niiden yhdistämistä roolipeleihin, jotka täyttävät seksielämäsi jollakin uudella, varsinkin kun molemmat puolisot ovat kiinnostuneita peniksen laajentumisesta.